Style

การจัดไฟใน “ห้องทำงาน” (Home Office)

Posted on by ghd staff03
30
Jan

สำหรับการจัดไฟในห้องทำงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เราจะมุ่งเน้นไปที่การลดความเหนื่อยล้าของดวงตาและการสร้างบรรยากาศที่ส่งเสริมสมาธิครับ โดยมีรายละเอียดการเลือกใช้และเหตุผลดังนี้

  1. การเลือกโทนสีของแสง (Color Temperature)
    ในการทำงาน เราควรเลือกใช้แสงโทน Cool White (4000K) หรือ Daylight (6500K) ครับ

เหตุผล: แสงโทนขาวจะช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกง่วงนอน ทำให้สมองตื่นตัวและมีสมาธิกับการทำงานได้นานขึ้น นอกจากนี้แสงสีขาวยังให้ความคมชัด (Contrast) สูงกว่าแสงสีส้ม ทำให้การอ่านตัวหนังสือเล็กๆ บนเอกสารทำได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องหรี่ตาเพ่ง

  1. การจัดแสงแบบหลายชั้น (Layered Lighting)
    เราไม่ควรใช้ไฟเพียงดวงเดียวที่กลางเพดานห้อง แต่ควรผสมผสานไฟ 2 รูปแบบเข้าด้วยกัน

ไฟหลัก (Ambient Light): ควรเป็นโคมไฟฝังฝ้าที่กระจายแสงสม่ำเสมอทั่วห้อง เพื่อไม่ให้เกิดมุมมืดที่ตัดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่สว่างจ้า เพราะความแตกต่างของแสงที่มากเกินไปจะทำให้ม่านตาต้องทำงานหนักตลอดเวลาจนเกิดอาการตาล้า

ไฟส่องสว่างเฉพาะจุด (Task Light): คือการใช้โคมไฟตั้งโต๊ะส่องลงมายังพื้นที่ทำงานโดยตรง เพื่อเพิ่มความเข้มของแสงในจุดที่ต้องการความละเอียดสูง เช่น การเขียนงานหรืออ่านแบบ

  1. การเลือกโคมไฟตั้งโต๊ะและการวางตำแหน่ง
    ควรเลือกโคมไฟที่สามารถปรับระดับความสูงและทิศทางของหัวโคมได้

เหตุผล: เพื่อให้เราสามารถคุมทิศทางของแสงไม่ให้ตกกระทบหรือสะท้อนเข้าตาโดยตรง (Glare) ตำแหน่งที่ถูกต้องควรวางโคมไฟไว้ฝั่งตรงข้ามกับมือที่ถนัด เช่น ถ้าถนัดขวาให้วางโคมไฟไว้ทางซ้าย เพื่อป้องกันไม่ให้เงาจากมือของเราเองทอดทับลงบนงานที่กำลังทำ

  1. ค่าความถูกต้องของสี (CRI) และการกระพริบ
    ควรเลือกหลอดไฟที่มีค่า CRI (Color Rendering Index) 90 ขึ้นไป และมีเทคโนโลยี Flicker-Free

เหตุผล: ค่า CRI ที่สูงจะช่วยให้สีของสิ่งของหรือหน้าจอที่มองเห็นดูเป็นธรรมชาติและสมจริงที่สุด ส่วนระบบ Flicker-Free จะช่วยลดการกระพริบของแสงที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ส่งผลให้สมองและระบบประสาทตาเครียด การใช้ไฟคุณภาพสูงจึงช่วยให้เราทำงานได้ต่อเนื่องโดยไม่เกิดอาการปวดหัวหรือปวดกระบอกตา

  1. นวัตกรรมไฟแขวนหน้าจอ (Monitor Light Bar)
    หากเป็นสายทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลัก แนะนำโคมไฟประเภทที่หนีบบนขอบหน้าจอ

เหตุผล: โคมไฟชนิดนี้ถูกออกแบบมาให้แสงพุ่งตรงลงมาที่โต๊ะโดยไม่สะท้อนเข้าหน้าจอและไม่แยงตาผู้ใช้งาน ช่วยประหยัดพื้นที่บนโต๊ะทำงาน และให้แสงสว่างที่สม่ำเสมอบริเวณหน้าจอพอดี

หัวใจสำคัญ: คือการรักษาสมดุลความสว่างระหว่าง “หน้าจอคอมพิวเตอร์” และ “สภาพแวดล้อมรอบตัว” ให้ใกล้เคียงกันที่สุดครับ